• 목록

장애인과 함께 행복한 미래를 그리는 즐거운 식당에서 9월 식생활 건강 상식을 안내드립니다

* 내용: 제철 식래료 및 영양, 뼈 건강을 지켜주는 칼슘, 추석 음식 및 건강한 추석 맞이

1.  9월 제철 식재료 : 무화과, 포도, 전어, 오징어

2. 뼈 건강을 지켜주는 칼슘

- 칼슘의 역할 : 뼈와 치아 구성, 혈관의 수축과 이완운동 관여, 심장박동에 관여

- 칼슘이 풍부한 식품 : 우유, 멸치, 케일, 두부

3. 추석 음식 및 건강한 추석 맞이

- 추석 음식: 송편, 고기산적, 약과, 삼색나물

- 건강한 추석 맞이 : 30초이상 손 씻기, 올바른 보관 온도, 식재료 분리 보관, 가열 후 섭취